| 枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 446千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 100克 | 枸杞豆浆热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于包装礼物297分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大豆（100克）、枸杞（10克）
1/2. 大豆凉水泡发24小时，也可以不泡发。
2/2. 泡好的大豆放入豆浆机中，加入枸杞，加入适量的水，20分钟后，一碗又好看又好喝的枸杞豆浆出现了。
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、促进骨生成、防止血管硬化等功效；可与茄子、香菜、小米搭配；与洋葱、水芹菜、藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞豆浆热量446 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克