| 炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 炒双菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于羽毛球14分钟消耗的热量...270 | |||||
炒双菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（250克）、杏鲍菇（200克）、精肉（50克）、盐（适量）、蒜叶（适量）、盐（适量）
1/8. 准备食材，洗净、沥水。
2/8. 香菇对半切开，杏鲍菇切丁，肉切片，蒜叶切碎。
3/8. 热锅凉油、中火；将菇与肉下锅翻炒。
4/8. 沿着锅边注入少量开水。
5/8. 搁盐。
6/8. 搁蒜叶。
7/8. 倒入调好的水淀粉。
8/8. 翻炒均匀即可出锅、装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
