| 电炖锅香肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 412克 | 电炖锅香肠蒸饭热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于开车238分钟消耗的热量...180 | |||||
电炖锅香肠蒸饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（半条）、米（适量）、青菜（适量）
1/3. 炖盅先用保温档加热，然后抹油，把洗好的米放盅里简单翻几下。如果有金属的锅，炒一下米更好。
2/3. 少量水，大概比做米饭还少一点点，大概干的比较香。把腊肠切片丢进去。
3/3. 上电炖锅，隔水蒸五十分钟。大概三十分钟的时候，可以加青菜和腐乳，滴几滴味极鲜
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电炖锅香肠蒸饭热量715 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠85.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾504 毫克