| 海米炝芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 海米炝芹菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打鼓12分钟消耗的热量...240 | |||||
海米炝芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、海米（10个）
1/3. 芹菜焯水，速过凉水，保持脆感。待用。
2/3. 海米提前泡软，控干水分待用。
3/3. 热锅凉油，花椒几粒，葱姜丝爆锅，起香后捞出花椒和葱姜丝，转小火，放入海米炝香，放入芹菜，加盐调味即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、镇静安神等功效；可与菜花、墨鱼、百合搭配；与文蛤、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米炝芹菜热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克