| 微波炉烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马56分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（按自己喜好）、味精（可加可不加）
1/5. 将土豆洗干净 用湿的卫生纸将它全部包裹起来
2/5. 放在合适的容器内，然后放入微波炉。
3/5. 先是高火八分钟，再翻面两分钟。这是中等大小的土豆的时间哈，具体时间自己调节。
4/5. 然后拿出来就好啦～将辣椒面，盐等适量混在一起。把土豆皮撕掉就可以蘸着吃了！味道很好哟！现在我都用它当主食了
5/5. 顺带奉上我烤的鸡胸肉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克