| 紫薯豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯豆沙汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于瘦身操122分钟消耗的热量...354 | |||||
紫薯豆沙汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、紫薯（适量）、豆沙（适量）、开水（适量）
1/10. 糯米粉放在玻璃碗中。
2/10. 加开水，用筷子搅拌柔成雪花状。
3/10. 然后揉成面团
4/10. 紫薯蒸熟去皮，趁热过筛的紫薯泥
5/10. 放入与揉好的白糯米团一起
6/10. 揉成紫色面团
7/10. 将紫色面团分成小块，取一小块面团捏成漏斗状，放上搓圆的红豆沙，
8/10. 封口，搓圆，包好
9/10. 煮一锅热水，大火烧开下入汤圆，中火煮至汤圆浮起，汤圆膨胀起来，即可
10/10. 盛出，就可以品尝了~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、补脑益智等功效；可与红豆、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆沙汤圆热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克