| 素汤南瓜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 素汤南瓜面疙瘩热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于减肥操65分钟消耗的热量...360 | |||||
素汤南瓜面疙瘩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、面粉（100克）、大白菜（6片）、鸡蛋（1个）、食用油（1茶匙）、盐（适量）
1/8. 南瓜去皮、洗净、切片，入微波炉叮3分钟即熟。
2/8. 叮熟的南瓜稍凉，放入面粉中。
3/8. 加入鸡蛋，拌成稍稀点的南瓜面糊。
4/8. 白菜洗净、撕小片备用。
5/8. 锅中油热，下白菜翻炒至疲软。
6/8. 加入适量冷水，煮开。
7/8. 用小勺将面糊舀到汤水中，加入盐调味。
8/8. 全部南瓜面疙瘩下入汤中，煮至疙瘩浮起即熟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、解鸦片毒等功效；可与赤小豆、薏米、绿豆搭配；与辣椒、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素汤南瓜面疙瘩热量388 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克