| 云南红米大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 云南红米大米饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于汽车打蜡174分钟消耗的热量...270 | |||||
云南红米大米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
耘尚哈尼梯田红米（300克）、大米（200克）、水（适量）
1/5. 分别将大米和红米放入盆中
2/5. 淘洗两遍
3/5. 将洗好的米放入电饭锅内，加入适量清水
4/5. 先浸泡30分左右然后再接电按下煮饭键
5/5. 米饭焖好跳闸后再焖10分左右再开盖
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、活血祛瘀等功效；可与锁阳、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南红米大米饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克