| 无水微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 无水微波炉蛋糕热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于平底雪橇156分钟消耗的热量...420 | |||||
无水微波炉蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（小半碗）、鸡蛋（小半碗）、芝麻，肉松，葡萄干（适量）
1/7. 我们准备的材料有，鸡蛋2个，面粉白糖各校半碗。（我做的是一个人的量哦）
2/7. 先打鸡蛋，把面粉放入搅拌好的鸡蛋里，搅拌均匀
3/7. 放入白糖继续搅拌
4/7. 再放入适量的面粉和白糖，搅拌粘稠为止。（初学者可以一次一次的添加，只到粘稠为止）
5/7. 搅拌好了之后会有很多的气泡
6/7. 把打好的蛋液放入干净的碗中，万里提前刷几滴油，避免粘连。再放入肉松、芝麻、葡萄干
7/7. 放入微波炉微2分40秒，拿出来切一切，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、干贝、紫菜搭配；与鹅肉、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水微波炉蛋糕热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克