| 酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 酱炒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于骑自行车18分钟消耗的热量...480 | |||||
酱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、尖椒（一个）、豆瓣酱（一汤勺）、老抽（少许）、味精（少许）
1/4. 鸡蛋打散，放入尖椒丁。
2/4. 油热后放入蛋液炒散盛出。
3/4. 锅内放少许油，油热后放豆瓣酱，加一勺水，放老抽跟味精。之后下入鸡蛋翻炒均匀出锅即可。
4/4. 好啦，很下饭的说哦？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、干贝、肥牛搭配；与柿子、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱寒、燃烧脂肪等功效；可与基围虾、羊排、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克