| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（1瓶）
1/3. 用盐洗一下柠檬，然后晾干，晾干后切片（把头尾切掉）
2/3. 把瓶子洗干净消毒，然后晾干
3/3. 把柠檬片放进晾干的瓶子，然后把蜂蜜倒进去，把瓶子密封好放进冰箱四五天，就可以拿出来喝啦！一次一勺，不过要用干净的勺子哦！酸酸甜甜的，超好喝！！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、桑葚、牛奶搭配；与北豆腐、茭白、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克