| 薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 薄饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于午睡1612分钟消耗的热量...48 | |||||
薄饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（看着办）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、葱（2根）、盐（少许）、食用油（少许）
1/3. 把面粉加水和浓稠，加入葱花和火腿长，在打入一个鸡蛋，用筷子搅匀。
2/3. 锅中倒入少许油，然后倒入材料，差不多就好了
3/3. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、牡蛎 、圆生菜搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克