| 生鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 685克 | 生鱼粥热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于吹小号219分钟消耗的热量...150 | |||||
生鱼粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 鱼骨去除，鱼肉切片，姜切丝，葱切小段，高压锅加姜丝煮粥，
2/2. 待粥煮烂，加入鱼片，等鱼快熟了，加入葱，放盐鸡精，就可以开吃了
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、澄清肾水、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与牛肝菌、双孢蘑菇、牛霖搭配；与豆腐干、苦细叶生菜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱散寒邪、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生鱼粥热量548 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠76.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾748 毫克