| 黄金玉米脆鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 362克 | 黄金玉米脆鸡柳热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于足球76分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金玉米脆鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1个）、玉米片（适量）、胡椒面（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（一枚）、蒸肉粉（适量）
1/2. 鸡胸脯肉用刀背排松，抹上胡椒粉腌制入味。鸡胸脯肉且成条，先用蒸肉粉裹，在放入鸡蛋液中，之后放入玉米片裹，放入锅中炸。
2/2. 小火候炸制，为了面相好避免炸糊
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、止白带等功效；可与薄荷、栗子、茶树菇搭配；与狗肾、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、抗癌、增加记忆力等功效；可与烤肉、橙子、豌豆搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米脆鸡柳热量534 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质35.84 克
- 碳水化合物24.64 克
- 钠276.1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾576 毫克