| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 119克 | 红糖糯米藕热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于打桌球163分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炖菜藕（2节）、大米或者糯米（适量）、红糖（3-4勺）、枸杞（十几颗）
1/3. 选择胖胖的炖菜藕，洗净溜皮
2/3. 两边切开，藕心里塞大米，用筷子压紧，两边用牙签固定好
3/3. 放到电压力锅，水没过藕，加入红糖，点炖豆\排骨或者牛肉，自动断电以后，就好啦～
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛排、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、养血等功效；可与青蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量407 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠273.1 毫克
- 钙210 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾734 毫克