| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于做头发157分钟消耗的热量...60 | |||||
自制苹果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、白砂糖（适量）、盐水（适量）、柠檬（适量）、山楂片（适量）
1/3. 苹果去皮切块拿盐水简单杀5分钟，而后放入锅中加约苹果一半的白砂糖，半个柠檬以及少量山楂干（约5，6片，主要为了中和一下，要不果酱会甜）大火煮开
2/3. 接着换小火熬煮约1个小时（千万记得盖盖子煮，不然很容易溅汁出来）
3/3. 煮好之后自然就只剩下装瓶咯！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、枸杞、芦荟搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克