| 土豆胡萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆胡萝卜丝饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于观鸟106分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆胡萝卜丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、胡萝卜（半根）、盐 黑胡椒粉 葱（适量）
1/8. 土豆洗净，去皮刨成丝
2/8. 把胡萝卜刨成细丝，
3/8. 在土豆丝和胡萝卜丝里加上盐、现磨黑胡椒
4/8. 加入葱花后拌匀
5/8. 将拌好的土豆丝和胡萝卜丝整理成有点厚度的小圆饼状
6/8. 锅预热，倒入一大勺橄榄油，放入整理好的胡萝卜土豆丝小圆饼，
7/8. 煎至两面变成焦黄即可
8/8. 出锅装盘就可以品尝了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与狗肉、香菜、鲈鱼搭配；与茼蒿、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜丝饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克