| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 152千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 土豆饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于钓鱼134分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、培根（30克）、鸡蛋（1个）、大葱（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、低筋面粉（40克）
1/5. 土豆削皮备用
2/5. 土豆、大葱、培根切碎粒，鸡蛋打散
3/5. 用了三个小土豆，所以只放两匙约30-40克低筋面粉，放盐、胡椒粉加少量水拌匀。注意：面粉不易加多否则饼会变得又硬又干。
4/5. 作为一名颜控，美食出品也不能随便。用心型煎蛋器造型，满满的。 用橄榄油煎饼比较健康哦
5/5. 装盘，蘸上蕃茄沙司味道更丰富。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、和胃等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、菠菜、干贝搭配；与糖精、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量403 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物18.97 克
- 钠2217.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾978 毫克