| 芝士培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士培根土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于曼波舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士培根土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-5个）、培根（100克）、洋葱（半个）、马苏里拉芝士碎（若干）、黑胡椒粉（适量）、牛奶（50毫升）
1/2. 土豆在烤盘里碾碎
2/2. 洋葱、培根切碎，在锅里放一点黄油炒熟，翻拌入土豆泥中，再上层撒上马苏里拉芝士碎，放入烤箱175℃，15分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克