| 酸奶西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 酸奶西瓜汁热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于背包旅行36分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶西瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一个西瓜的八分之一块）、酸奶（半袋）、蜂蜜（依个人爱好，本人放的是半小勺）、葡萄干（3颗）
1/2. 把西瓜挖成小块儿直接放到榨汁机中，去子口感更好，然后放入蜂蜜。先把酸奶倒入杯中，然后把西瓜汁顺着勺子倒入。
2/2. 把葡萄干轻轻的放上去。依跟人爱好装饰一下。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、帮助消化、清肺润肺等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与羊肉、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶西瓜汁热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克