| 当归枸杞肉排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 556千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 203克 | 当归枸杞肉排汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于自行车测功器113分钟消耗的热量...300 | |||||
当归枸杞肉排汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪小排（200克）、当归（2克）、枸杞（3克）、盐（适量）、料酒（20克）、味精（1克）
1/8. 用开水烫一下排骨
2/8. 烫后排骨加入料酒，味精，盐腌制一下
3/8. 当归洗好
4/8. 枸杞洗干净
5/8. 所有材料入锅，我用的电饭煲
6/8. 加入水没过排骨
7/8. 等着喽，开吃
8/8. 成功
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利二便、止消渴、补肾养血等功效；可与红薯、冬瓜、藕搭配；与乌梅、鲫鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗心肌缺血、抗炎、降血脂等功效；可与益母草、熟地、桂圆肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、明目等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归枸杞肉排汤热量564 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠314.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾664 毫克