| 凉拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 凉拌凉粉热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于保龄球运动46分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（半斤）、黄瓜（两根）、大蒜（两头）、八角（两颗）、盐（个人口味）、干辣椒（一个）、熟花生油（2两）、香油（1两）
1/3. 第一，把蒜切碎
2/3. 第二，把花生油和八角熬热倒入蒜里
3/3. 第三，加入切好的黄瓜和凉粉，加入香油即可
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、促进消化等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配；与枣、金樱子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌凉粉热量138 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾107 毫克