| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于露营90分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把土豆切条，放清水里泡10分钟，主要去土豆里的淀粉！
2/5. 把泡好的土豆条放锅里煮，切记别煮太熟，然后捞出晾干！
3/5. 把晾干的土豆条用保鲜袋装好放入冰箱冷冻室！
4/5. 待土豆条冻硬后便可拿出来放油锅里炸了，记得不要炸太过，颜色刚变黄后就可以捞出了！
5/5. 可以根据个人口味加盐或糖拌匀，蘸番茄酱吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、减肥等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克