| 双冬海参粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 鲍鱼 | 克 | 42千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 560克 | 双冬海参粉丝汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于健身操154分钟消耗的热量...280 | |||||
双冬海参粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大冬菇（4只）、熟冬笋（100克）、水发海参（150克）、猪肚（1个）、鲍鱼（50克）、粉丝（50克）、陈皮（少许）
1/4. 粉丝剪开两段，温水浸软；鲍鱼切小块；冬笋洗后切小块。
2/4. 海参洗净，用姜葱滚水拖过，沥干切小块；冬菇浸软去蒂切丝；猪肚去黏液，滚水烫过，洗净切细条。
3/4. 瓦罐煲加8碗水，下陈皮；水滚下猪肚、鲍鱼、海参，煲1小时左右。
4/4. 再入冬笋、冬菇，煲约半小时；再下粉丝煲滚，即成。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、补虚等功效；可与肉桂、高粱、金针菇搭配；与杨梅、芦荟、菱角相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 双冬海参粉丝汤热量717 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物91 克
- 钠2096.1 毫克
- 钙308 毫克
- 铁31.4 毫克
- 钾325 毫克