| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于郑多燕减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（两只）、白砂糖（适量）、QQ糖（适量）
1/7. 主角来一张吧～
2/7. 苹果削皮切小块，如果没有搅拌机的朋友，尽量切小点吧～
3/7. 加适量的水放锅里煮，开了加白砂糖，糖的量最好慢慢加，苹果本身也有甜度。
4/7. 糖化了苹果软了之后起锅，如果水多了也一起装起来吧。由于没有搅拌机，所以是用刀和叉子切碎的，有点吃力不好切。不过最后的成品有果肉的口感，还不错～
5/7. 刚好家里有QQ糖，所以参照菜谱试试～
6/7. 切碎的苹果加QQ糖一起放回锅里煮，适量加点水，变青苹果颜色了。
7/7. 煮到适合的浓稠度就可以了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与青鱼、鳝鱼、绿茶搭配；与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克