| 冬瓜碎肉捞乌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 863克 | 冬瓜碎肉捞乌热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于拉筋266分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜碎肉捞乌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、瘦肉（适量）、乌冬面（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、鸡粉（适量）、白糖（少许）、盐（适量）
1/3. 把冬瓜切块，然后用热水煮到透明差不多捞起，放边。然后把瘦肉弄成肉碎把乌冬面放进热水锅 煮至软捞起过水
2/3. 热锅，加蒜头爆香 加入冬瓜、碎肉。加鸡粉、糖少许就放乌冬面进去，再加蚝油 搅拌一下住半分钟左右 就加盐少许
3/3. 然后装盘即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热化痰、消肿利湿等功效；可与五花肉、椰子、牡蛎搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；可与鸡蛋、牡蛎、木瓜搭配；与田螺、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜碎肉捞乌热量664 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克