| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 384克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于柔软体操24分钟消耗的热量...280 | |||||
炝炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一小棵）、蒜苗（一根）、食盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（两瓣）、干辣椒（四个）
1/3. 圆白菜撕好，洗净
2/3. 辣椒洗净切成小段，大蒜切片，蒜苗切小段，备用
3/3. 锅烧热入油，油烧热后放入辣椒爆一下，之后再放入蒜片，三四秒后倒入白菜爆炒。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、补骨髓等功效；可与西红柿、辣椒、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防止血栓、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量113 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠32.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2 毫克
- 钾350 毫克