| 芹菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 747克 | 芹菜炒土豆热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于洗车512分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、土豆（1个）、芹菜（1斤）、美人椒（3个）、青椒（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（8颗）、味极鲜（适量）、醋（适量）
1/4. 新鲜五花肉切片，土豆切丝<不要太细>，芹菜切段。美人椒，青椒切丝，葱姜蒜切好备用
2/4. 开火上油，热锅放入花椒，葱姜蒜爆香，炒肉，待肉变色加点味极鲜，爆炒会。
3/4. 加入土豆，芹菜，辣椒，炒一两分钟加入各种材料
4/4. 最后出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、利二便等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与甘草、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、祛湿等功效；可与香菇、葵花子、武昌鱼搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒土豆热量1535 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠157.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾687 毫克