| 圣女果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 244克 | 圣女果奶昔热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于儿童足球25分钟消耗的热量...420 | |||||
圣女果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（100克）、酸奶（1杯）、蜂蜜（1勺）
1/5. 将圣女果洗净对半破开。
2/5. 将材料全部放入杯中。
3/5. 将多可必压制在食材上方，按下开关30秒。
4/5. 食材瞬间搅拌均匀，果质很细腻！
5/5. 健康饮品五分钟搞定！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果奶昔热量172 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克