| 自制糯米香甜烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自制糯米香甜烧麦热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于拉筋397分钟消耗的热量...150 | |||||
自制糯米香甜烧麦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适宜根据饭量来定）、糯米粳米（对半）、小香菇（适量）、胡萝卜（一根）、酱油（少量）、花生油（少量）、麻油（少量）、鸡精（少量）、白糖（一匙）
1/7. 糯米粳米对半，用水浸泡一小时。倒小半勺花生油，然后放平时烧饭4/5的水煮饭。煮好放凉备用。
2/7. 鲜香菇这个过水，捞出后把水挤干然后切丁。(干香菇只要泡好切丁就可)，胡萝卜切丁。
3/7. 热锅里放少许油，先炒香菇放多一点的盐，炒好盛到装米饭的容器里。同样的步骤炒好胡萝卜装到装米饭的容器里。
4/7. 在装米饭的容器里刚少许糖，鸡精，美味鲜酱油，再淋几滴芝麻油然后搅拌均匀。（按个人口味去调制）
5/7. 处理面粉，最好是高筋面粉和低筋面粉2：3比例，用凉开水搅拌揉成面团
6/7. 装适量米饭然后用虎口去挤压成葫芦状。
7/7. 上锅蒸咯。（可以适当配一些豆浆什么的味道还是不错的）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制糯米香甜烧麦热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克