| 冬瓜薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡骨 | 克 | 780千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1286克 | 冬瓜薏米汤热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡，相当于打桌球914分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜薏米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鸡骨（适量）、排骨（适量）、薏米（适量）、火腿（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、枸杞（适量）
1/5. 把鸡骨、排骨冷水下锅，烧开后撇去杂质，捞出鸡骨和排骨后，汤不要扔
2/5. 砂锅里放过水后的鸡骨、排骨、薏米、火腿、姜片、大蒜绑成一捆
3/5. 把之前的汤滤去杂质后，倒入砂锅，煲一个小时
4/5. 捞出鸡骨后，放入切好的冬瓜，煮5分钟
5/5. 最后放入枸杞，煮一分钟后出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、消渴等功效；可与红枣、牡蛎、芦笋搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡骨的热量240千卡（每100克）；具有止咳化痰、消水肿、补肾等功效；可与薄荷、冬虫夏草、豇豆搭配；与海虾、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与冬瓜、紫菜、白菜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、防癌等功效；可与猕猴桃、栗子、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米汤热量2285 千卡
- 脂肪43.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠118.9 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾803 毫克