| 鲜椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 2360千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 2000克 | 鲜椒鱼热量/卡路里2360千卡 | |||
 热量2360千卡，相当于种草944分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜椒鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青鱼（2000克）、青红小米辣各（3两）、青花椒（2两）、色拉油（1斤）、葱（1两）、美极（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/5. 先将鱼片成片后用盐巴料酒淀粉码味
2/5. 再锅中烧水，水中放盐巴味精鸡精胡椒少许
3/5. 水开后将头骨先放熟后放鱼片待2九成熟捞出放入器具内
4/5. 此时鱼片上放料（美极与生抽勾兑）淋到每一片鱼后再放青红椒葱花青花椒
5/5. 锅内烧色拉油5_6成淋入盘中即可
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有截疟、祛风、利水等功效；可与苹果、银耳、韭菜搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
