| 之甜香玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 500克 | 之甜香玉米烙热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于堆肥61分钟消耗的热量...300 | |||||
之甜香玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（500克）、淀粉（适量）、炼乳或砂糖（适量）
1/4. step1.罐头甜玉米把水沥干，放入碗中，倒一些生粉，使每个玉米都挂上生粉，但不要太干，还要使玉米烙相连哦，要不会散！
2/4. step2.选择平底锅，热锅冷油，放一点点油下去，关火，（不关火小心崩到）倒入玉米，用手背把玉米在平底锅摊开要挨的紧凑哦！
3/4. step3.打开火慢慢烙至凝固摇晃不散，再倒入油没过玉米，中火炸脆，大概5min
4/4. step4.摆盘，淋上炼乳，或白糖就可以啦。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 之甜香玉米烙热量305 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克