| 清炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 清炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒黑木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、盐（适量）、生抽（少许）、鸡精（少许）
1/7. 木耳提前用清水泡发，洗净备用
2/7. 姜切片，葱切一厘米左右的段，蒜切片备用
3/7. 油锅烧热下姜片
4/7. 再下蒜片煸出香味
5/7. 倒入泡发好的木耳翻炒，接着放入葱段
6/7. 倒入少许生抽翻炒，然后加盐、鸡精翻炒，出锅
7/7. 步骤简单，用料简单，但是味道很赞哦
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、便血、补血等功效；可与海蜇头、豇豆、竹笋搭配；与青萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克