| 芥菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 549克 | 芥菜炒饭热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于搬东西130分钟消耗的热量...150 | |||||
芥菜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、芥菜（适量）、醬肉（适量）
1/6. 芥菜
2/6. 芥菜切下洗净
3/6. 切成颗粒小块
4/6. 醬肉切小片
5/6. 米饭
6/6. 锅先烧热捯入少许食用油，先将醬肉芥菜炒熟再将米饭捯入翻炒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、解毒消肿、宣肺豁痰等功效；可与姜、鸭肉、鸡心搭配；与山竹、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜炒饭热量325 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物27.92 克
- 钠66 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾563 毫克