| 土豆培根奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 502克 | 土豆培根奶酪球热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于冰上掷石游戏215分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆培根奶酪球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（一大只）、培根（2片）、洋葱（小半只）、盐（适量）、帕玛森碎奶酪（适量）、现磨黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/11. 将一大只土豆洗净
2/11. 去皮，切快放到蒸锅上蒸软
3/11. 然后压成泥，乘热加盐和黑胡椒粉
4/11. 起锅放橄榄油下培根丁煸香
5/11. 在加洋葱丁一起煸炒
6/11. 盛出放凉
7/11. 将炒熟放凉的培根洋葱碎混入土豆泥，捏匀，然后做成窝状
8/11. 中间加入奶酪碎
9/11. 包好搓成球状
10/11. 全部做好后放在烤盘里烤箱200度预热，烤15分钟左右
11/11. 拿出装盘，香喷喷的土豆培根奶酪球就可以享用了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、促消化等功效；可与五花肉、猪肝、牛肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆培根奶酪球热量861 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.72 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠2079.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾986 毫克