| 长寿汤火麻芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 长寿汤火麻芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于誊写16分钟消耗的热量...138 | |||||
长寿汤火麻芥菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芥菜（300克）、盐（一勺）、姜（适量）
1/4. step1.芥菜洗净掰段备用，生姜切成碎片
2/4. step2.放入亦舒堂火麻油3-4勺，热锅，下姜炒香
3/4. step3.倒入一大碗清水烧开，水烧开后倒入芥菜煮至绵软，用食盐调味即可。
4/4. 撰写制作步骤
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、开胃消食、明目利膈等功效；可与猪肝、鸡心、鸭肉搭配；与醋、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长寿汤火麻芥菜汤热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
相关知识
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