| 菠菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 菠菜面条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于高抬腿99分钟消耗的热量...600 | |||||
菠菜面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、盐、淀粉（适量）
1/7. 将菠菜切碎，放入豆浆机后加水，用蔬菜冷饮档打成菠菜汁。
2/7. 将打好的菠菜汁和适量盐，加入面粉搅拌均匀。
3/7. 把搅拌好的面粉和成光滑面团。
4/7. 切一块面团，搓成长条。
5/7. 按压，放入面条机反复压成长方形薄片。（这个过程要多反复几遍，才能做出劲道的面条，不能偷懒！）
6/7. 再将压好的薄片压制成面条。在压面条之前，往面皮上撒些淀粉，这样压出的面条不易粘连。
7/7. 好了，打卤面、炸酱面随你怎么做了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面条热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克