| 小米香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 254克 | 小米香蕉粥热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于汽车打蜡97分钟消耗的热量...270 | |||||
小米香蕉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、香蕉（适量）
1/1. 多点水煮开后少下点小米，等米煮成来花状（越烂越好）放香蕉一根，小火熬熟了，用勺搅拌成泥，我家宝宝很爱喝！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与洋葱、桂圆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、大便秘结、便血等功效；可与芝麻、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米香蕉粥热量436 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物97.94 克
- 钠5.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾642 毫克