| 青椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 236克 | 青椒炒腊肠热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于华尔兹舞248分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、腊肠（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、葱蒜（适量）
1/5. 青椒腊肠切丝备用
2/5. 香葱，蒜切碎
3/5. 锅中放少许食用油，油热后放入香葱，蒜爆香，再放入腊肠爆炒
4/5. 放入青椒翻炒几下放入胡椒粉，鸡精，食用盐
5/5. 最后再淋入几滴白醋，就可以出锅了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、促消化等功效；可与黑木耳、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肠热量743 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克