| 羊肉萝卜山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1137克 | 羊肉萝卜山药汤热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于哑铃358分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉萝卜山药汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（适量）、白萝卜（适量）、山药（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 羊肉洗净切小块，萝卜山药切滚刀块，姜切片，葱切段，蒜剥皮
2/5. 锅内加冷水，下入羊肉，大火烧开，撇去浮沫，加入葱段姜片蒜瓣，改中火炖四十分钟。
3/5. 加入萝卜和上药，改小火炖三十分钟。
4/5. 加入枸杞和盐，十分钟后出锅撒香菜。
5/5. 成品。第一次发作品，步骤没有图片，以后努力！
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、助元阳、温中暖下等功效；可与海参、白萝卜、辣椒搭配；与竹笋、豆苗、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、增加食欲等功效；可与油豆腐、豆腐干、北豆腐搭配；与熟地、木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益胃补肾、解毒等功效；可与银杏、鳗鱼、芡实搭配；与荞麦米、鹿肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜山药汤热量1074 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠97.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾788 毫克