| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 840克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于打猎41分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、西红柿（适量）、柠檬（适量）、双汇鱼肉肠（适量）、丘比沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 如图所示，黄瓜西红柿柠檬鱼肉肠切成这样摆盘
2/3. 偷懒了，用了kfc的番茄酱，还有丘比沙拉酱，不要甜味的，要那个普通的，我把包装扔了，反正就是不要甜味儿的就行。
3/3. 嘻嘻，把酱挤到蔬菜上就好，很简单，吃的就是食物的原汁原味儿！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、降血糖等功效；可与墨鱼、木耳菜、虾米搭配；与樱桃番茄、菜花、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、促进消化等功效；可与鲫鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与草鱼、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量207 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠11 毫克
- 钙134.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾511 毫克