| 冰镇蜂蜜枇杷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 602克 | 冰镇蜂蜜枇杷汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于蹲起87分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇蜂蜜枇杷汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
枇杷（适量）、银耳（适量）、蜂蜜（3勺）、白糖（1勺）
1/7. 枇杷去皮去核，做好准备工作
2/7. 银耳泡开后洗净，摘开
3/7. 水烧开后倒入银耳
4/7. 加入蜂蜜、白糖，用量看个人喜好决定
5/7. 我一般煮的时候全程定时10分钟，在还剩3分钟时倒入枇杷
6/7. 起锅，待冷却后放于冰箱保鲜室冰镇
7/7. 大概一小时后即可品尝
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、咳嗽吐血、帮助消化等功效；可与蜂蜜、乌鸡、猪肉搭配；与海鲜、小麦粉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、生津等功效；可与枇杷、青鱼、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇蜂蜜枇杷汤热量349 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.43 克
- 碳水化合物79.44 克
- 钠83.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾1854 毫克