| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于编织49分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 将胡萝卜切成片。
2/5. 鸡蛋打入碗中搅散。
3/5. 炒锅放油，放入鸡蛋搅散炒凝固，盛出。
4/5. 锅中再倒适量油烧热放入胡萝卜不断地翻炒，直到油脂黄亮。
5/5. 倒入炒好的鸡蛋放好盐调味炒匀关火即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、防癌等功效；可与卷心菜、大米、鳕鱼搭配；与山药、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、茼蒿、桂圆搭配；与田鸡、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量173 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克