| 午餐肉土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 425克 | 午餐肉土豆条热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于游泳52分钟消耗的热量...600 | |||||
午餐肉土豆条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、午餐肉（半个）
1/3. 土豆切细条，午餐肉切细条。
2/3. 土豆焯熟后，捞出沥干。
3/3. 起油锅，下葱段炒香，放午餐肉，煎出香味，倒入土豆条，一勺老干妈，一点点盐，翻炒入味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 午餐肉土豆条热量520 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠984.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾488 毫克