| 双菇馅蛤蜊式煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 双菇馅蛤蜊式煎饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于木管乐器615分钟消耗的热量...120 | |||||
双菇馅蛤蜊式煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、腿肉（适量）、金针菇（适量）、水泡香菇（适量）、韭菜（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）、姜未（适量）
1/6. 1。金针菇焯水后切小段2。水泡香菇切粒，用蚝油煸炒3。腿肉剁碎，加点点韭菜，姜未
2/6. 把以上所有材料搅拌均匀
3/6. 包成蛤蜊式的，容易煎制
4/6. 平底锅加油，把饺子先煎会，加水煮到干（象锅贴一样），倒扣过来再煎另一面。
5/6. 另一面煎好了，用盘子套下，连锅倒扣
6/6. 倒扣过来的样子，加点番茄汁或醋即可开吃喽
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；
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营养信息
- 双菇馅蛤蜊式煎饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克