| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 这就是原料，非常简单。
2/3. 鸡蛋加上用样比例的水(多点少点没关系)盐和盐打散。
3/3. 上锅蒸十分钟左右，可以用筷子戳一下，感觉里面凝固了就行，出锅撒上葱花点点儿芝麻油，OK!是不是很简单。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与荠菜、桂圆、辣椒搭配；与菠萝、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克