| 青柠蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 479克 | 青柠蜂蜜茶热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于吹长号119分钟消耗的热量...210 | |||||
青柠蜂蜜茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、蜂蜜（适量）、茶叶（适量）
1/3. 先泡好绿茶，放在一边凉凉。
2/3. 切两片柠檬，剩余的柠檬挤出柠檬汁。
3/3. 加适量的蜂蜜到柠檬汁，然后加入凉好的绿茶，放入柠檬片。如果喜欢冷饮的，可以放冰箱冷藏后饮用。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、生津等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、雪梨、胡萝卜搭配；与韭菜、白开水、茭白相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解毒、解烦渴等功效；与干鱿鱼、鱿鱼须、西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠蜂蜜茶热量418 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠16.5 毫克
- 钙382 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾1081 毫克