| 红萝卜鲜虾豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 436克 | 红萝卜鲜虾豆腐汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于泡澡153分钟消耗的热量...120 | |||||
红萝卜鲜虾豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全豆腐（适量）、红萝卜（适量）、鲜虾（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）
1/4. 红萝卜洗静擦丝，豆腐切小块，鲜虾洗净备用，香菜切沫。
2/4. 热锅放少许油，放入红萝卜丝翻炒片刻。
3/4. 加入适量热水，没过萝卜即可，加入少量紫菜，中火烧开，加入鲜虾。
4/4. 煮2-3分钟放入适量盐，轻轻搅拌，片刻后加入香菜沫，关火，装盘。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、防癌、下气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、防心肌梗死、降血压等功效；可与枸杞、香菜、辣椒搭配；与红枣、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜鲜虾豆腐汤热量306 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠227.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾325 毫克