| 橙香全麦淡奶油司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 泡打粉 | 克 | 27千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1139克 | 橙香全麦淡奶油司康热量/卡路里4391千卡 | |||
 热量4391千卡，相当于干农活549分钟消耗的热量...480 | |||||
橙香全麦淡奶油司康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、全麦面粉（100克）、淡奶油（250克）、橙子（一个）、白糖（60克）、泡打粉（15克）、盐（15克）
1/5. 橙子擦皮，加30克白糖腌渍。橙肉榨汁，取大概50克备用。
2/5. 所有粉类加入白糖，盐，泡打粉拌均。
3/5. 加入淡奶油，橙皮。轻轻搅拌，再逐渐加入橙汁，到没有沙状粉质。
4/5. 放到案板上轻轻聚拢，用模子或者刀切三角块。
5/5. 烤箱170度预热烤15分钟。我家烤箱温度很高，大家要做的时候可以适度加温。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治咳嗽、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香全麦淡奶油司康热量4391 千卡
- 脂肪101.42 克
- 蛋白质26.44 克
- 碳水化合物288.75 克
- 钠10320.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾865 毫克